תוֹכֶן
לעתים קרובות אנו חושבים על משחקי וידאו כבריחה מהעולם הסובב אותנו. הם שם כדי לעזור לנו לברוח מבעיות של החיים האמיתיים. אנחנו מנסים לשכוח מי אנחנו על ידי הפיכתו של דמות אחרת בעולם אחר. אנחנו רוצים להרגיש חזק על ידי גיבורים חזקים להתגבר על הנבלים. לפעמים, כמה מאיתנו רוצים להרגיש את הריגוש של רומנטיקה וקשרים עם משהו כי אפילו לא קיים. תהא אשר תהא הסיבה, ישנם מיליונים על מיליוני אנשים בעולם המשתמשים במשחקי וידאו כדי להתגבר על היבטים של עצמם או אירועים של חייהם התורמים לדיכאון שלהם. אבל האם זה באמת עוזר?
בורח לתוך חלל
כדי לתת קצת פרספקטיבה אישית, יש לי נלחם עם דיכאון לאורך חיי מסיבות רבות. כאדם מופנם להפליא, שאינו אוהב לפתוח את עצמו בפני אנשים, היה לי קשה לעשות הרבה חברים, והייתי קורבן למדי עבור חלק ניכר משנות הלימודים שלי. כמו כן, המעבר מדרום קליפורניה לצפון קרוליינה כאשר הייתי כמעט בן עשר היה הלם תרבות ענק בשבילי. לא היה לי מוצא יצירתי. אז ירדתי לתוך משחקי וידאו כדי להימלט לעולם שרציתי באמת להיות בו. הרגשתי יותר בבית, כשאני חי בעולם של פנטזיה ואשליה, ולא את העולם האמיתי, שהיה אכזרי ואכזר לי.
מה שלא הבנתי, עם זאת, היה כי הבריחה שלי בסופו של דבר הפך להתמכרות. לא בגלל כל סוג של תחרותיות או רצון לנצח, זה היה כי רציתי להיות מישהו אחר מאשר את עצמי. רציתי להרגיש חזקה. רציתי להרגיש כאילו יש לי שליטה. ו משחקי וידאו עשה את זה בשבילי. הסדרה האהובה עלי משחק וידאו בכל הזמנים הוא ציוד מתכת סדרה. כשהייתי צעיר, תמיד רציתי להיות הבחור הזה:
סוליד סנייק היה האדם שתמיד רציתי להיות. הוא היה חזק ותמיד היה בשליטה. הוא היה נאה והיה לו ביטחון. הוא היה הבדאס שתמיד רציתי להיות והרגשתי שאני לא יכול להיות בחיים האמיתיים. משחק ציוד מתכת משחקים גרמו לי להרגיש טוב כי הרגשתי שאני נחש מוצק. הקלטתי את עצמי לאופיו. למען האמת, כמו תיאטרון מרכזי מקווה להיות קריירה במשחק, אני עדיין רוצה להיות מוצק נחש בסרט.
עם זאת, הגעתי לנקודה בחיי, כי הגעתי למימוש כל משחקי הווידאו שאני שיחק וכל העולמות והסיפורים אני נמלט לתוך לא גרם לי להרגיש טוב יותר. עדיין הייתי אומלל ומדוכא. והדבר המוזר היה, שהייתי מבולבלת לגמרי, כי הרגשתי איך אני מרגישה.
ההתגלות האישית שלי גרמה לי להבין שאני מתמכר למשחקים כי הם עזרו לי לברוח מהבעיות שלי, ולא להתעמת איתם. סוליד סנייק, האדם שבסופו של דבר רציתי להיות, לא היה אדם אמיתי. בדרכים רבות, הוא לא יכול להיות אדם אמיתי. הוא דמות, לא אדם אמיתי. אז, בשלב זה החלטתי שאני צריך להתחיל לטפל בבעיות שלי במקום לרוץ מהם לתוך העולם כי הוא לא קיים ולא עזר עם המציאות שבה חייתי.
בעוד אני אדם הרבה יותר מאושר היום, זה לקח הרבה צמיחה אישית עבורי להגיע לנקודה זו. יש כל כך הרבה אנשים שם בחוץ שעדיין מתמודדים עם בעיות שהן הרבה יותר גרועות מאלה שפניתי. ואין להם תמיכה שהם צריכים.
כאן הכל משתנה. והכול מתחיל איתך.
תהיה הגיבור של עצמך
לפני שאמשיך, אני רוצה שכולם ישכחו שלא כל מה שאני אומר או אומר אמר על כולם. לכל אדם יש את הנסיבות שלו ואת הבעיות שאפילו אתה לא יכול להבין. עם זאת, ישנם כמה דברים חשובים מאוד שאנחנו יכולים לעשות כל דבר כדי לשפר את המצב. אמנם הם נראים ברורים, אבל הם עדיין חשובים בכל זאת.
בראש ובראשונה: אם אתה דיכאון אחד הלחימה, בבקשה, לחפש את החברים שלך, המשפחה שלך, כל מי שאכפת לך מי מוכן להקשיב ולהבין אותך ולדבר איתם על זה. תאמין לי, הקתרזיס מרגיש כל כך טוב כי זה מאפשר לך לשחרר את המשקל של מה מחזיק אותך למטה להרגיש חופשי - כמו שאתה מסוגל לנשום שוב. אני עדיין אוהב משחקי וידאו לשחק טונות של אותם - אפילו עם עומס העבודה שלי כמו בכיר במכללה, אבל אני משתמש בהם אך ורק למטרות בידור / קריטי ולא כשיטה להימלט. עבור חברים של אלה בדיכאון, נא לדבר איתם. יותר מכל, נסה להבין מה הם עוברים. לפעמים זה עלול להיות מעצבן לשמוע חבר מדוכא לדבר על אותם דברים על מה שגורם שלהם שוב ושוב. אבל לא משנה מה, התמיכה שלך תמיד יהיה מוערך. להוציא אותם וליהנות מהחיים. קח אותם לבר המקומי עם חברים. קחו יום טיול לפארק שעשועים, גן חיות, מוזיאון או כל דבר אחר. לבלות איתם. אני מבטיח לך, זה עוזר. יותר מהכל... להקשיב.
שנית: זה עשוי להיות הצד התיאטרון של לי אומר את זה, אבל אני אומר שאתה צריך לנסות להבין כי בריחה נצחית לתוך משחקי וידאו לא יעזור להתגבר על הדיכאון שלך. רק אתה יכול לעשות את זה. מצא את הדברים הגדולים על עצמך, יודע מה הם הכוחות שלך, ולהמשיך להסתכל על עצמך ואת העולם סביבך באור חיובי. יש כל כך הרבה לאהוב בעולם הזה וכל כך הרבה לראות. העולם הוא לא כל כך רע של מקום ואתה צריך ללכת לראות כמה שאתה יכול זה במהלך החיים אחד יש לך. חברים, דבר אחד אני מציע לא לתת להם עצה או לספר לחבר שלך מדוכא על מה לעשות. אני יודע שאתה רוצה לעזור להם להתקדם מהר ככל האפשר, אבל זה משהו שהם צריכים לעשות תחת משלהם. להיות שם, להקשיב, ולתמוך, לא מד ישיר.
שלישית: צא לקבוצות תמיכה אם אינך מוצא את העזרה הדרושה לך.קח את זה היא קבוצת תמיכה עבור אלה הסובלים עם דיכאון, מחלת נפש, או משחק וידאו התמכרות. האנשים האלה נהדרים. וזה לא רק עבור גיימרים, אלא גם עבור מפתחים. העבודה שנדרשה מפתחים יכול לעתים קרובות להוביל הרבה מתח ודיכאון. להגיע לקבוצות כאלה אם אתה צריך משהו מחוץ לסביבה הנוכחית שלך.
יש הרבה דברים אחרים שאני יכול להוסיף את זה אבל אלה הם מיד לבוא בראש ואני חושב יעזור ביותר. אז בבקשה, צא לשם והפך לחלק מהעולם. אל תתנו משחקי וידאו לחלוטין לשלוט בחיים שלך ולמנוע ממך להתעמת עם הבעיות שלך ולשמור אותך במקום מדוכא. אתה יכול לעשות את החבר 'ה האלה!
אם אתה גיימר או כל אדם הסובל מדיכאון, אני גם לא הייתי מהסס לעזור לך בכל מקרה אני יכול. אני רוצה להודות ג 'סיקה Conditt ב Engadget לספק את ההשראה לי לכתוב את המאמר הזה. לקבלת מידע נוסף על משחק וידאו התמכרות או דיכאון להיות החריף על ידי משחקים, לבדוק PsychGuides.com. הם מספקים מידע רב על הסימפטומים של התמכרות ודיכאון ולתת המלצות טובות על איך לעזור ולקבל טיפול.